nutrisi ibu hamil saat berpuasa

nutrisi ibu hamil saat berpuasa – Asupan Nutrisi yang penuh akan membebaskan Anda dari berbagai akibat hambatan kehamilan. Tak terkira bet...

nutrisi ibu hamil saat berpuasa – Asupan Nutrisi yang penuh akan membebaskan Anda dari berbagai akibat hambatan kehamilan.

Tak terkira betapa senangnya perasaan Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda sedang Hamil. Namun mungkin saja keriangan Anda menghilang karena 3 bulan pertama biasanya tubuh dan feel mengalami perubahan. Bagi kebanyakan wanita akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani keceriaan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama masa kehamilan terasa mudah dan menceriakankan.

nutrisi ibu hamil saat berpuasa

Berikut ini nutrisi ibu hamil saat berpuasa yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:

• Asam folat, Penting bagi penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta hambatan pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak terkandung pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
• Zat besi, Penting bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
• Kalsium, Vital untuk pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
• Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya

Nutrisi Terbaik untuk wanita Hamil

Kebutuhan Nutrisi wanita yang lagi Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak memakan sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu perkembangan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk penyusunan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kram pada perempuan Hamil. Padahal Vitamin D berkhasiat untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein premium yang perlu sebagai bahan pokok untuk penyusunan sel tubuh janin serta menjaga daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT