Nutrisi perempuan hamil – Asupan Zat Makanan yang penuh akan melepaskan Anda dari akibat gangguan kehamilan. Tak terbayang betapa gembiran...
Nutrisi perempuan hamil – Asupan Zat Makanan yang penuh akan melepaskan Anda dari akibat gangguan kehamilan.
Tak terbayang betapa gembiranya hati Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda sedang Hamil. Namun bisa saja keriangan Anda meredup karena 3 bulan pertama biasanya tubuh dan suasana hati mengalami Ketakstabilan. Bagi sebagian perempuan akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani keriangan Anda. Cukupi kebutuhan Gizi agar selama hamil terasa ringan dan membahagiakan.
Berikut ini Nutrisi perempuan hamil yang diperlukan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting untuk pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan perkembangan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diperoleh dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Utama untuk ibu Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu perkembangan saraf janin dan menghentikan kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk pembentukan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kejang pada ibu Hamil. Tetapi Vitamin D membantu untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang perlu sebagai bahan utama untuk pengaturan sel tubuh janin serta menjaga daya tahan tubuh selama masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS