nutrisi ibu hamil usia 24 minggu – Asupan Nutrisi yang cukup akan menghindarkan Anda dari akibat kendala kehamilan. Tak terduga betapa cer...
nutrisi ibu hamil usia 24 minggu – Asupan Nutrisi yang cukup akan menghindarkan Anda dari akibat kendala kehamilan.
Tak terduga betapa cerianya pikiran Anda ketika dokter berkata bahwa Anda sedang Mengandung. Namun mungkin saja kegembiraan Anda berkurang karena 3 bulan awal biasanya tubuh dan mood mengalami perubahan. Bagi sebagian perempuan akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani keriangan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama masa kehamilan terasa mudah dan membahagiakan.
Berikut ini nutrisi ibu hamil usia 24 minggu yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital bagi penguatan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Penting bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting untuk pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Dasar untuk wanita Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang lagi Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu kemajuan saraf janin dan menghalangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk pembentukan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi keluhan kram pada wanita Hamil. Tetapi Vitamin D berkhasiat untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang penting sebagai bahan utama untuk pengaturan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selama masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS