nutrisi untuk ibu hamil saat puasa

nutrisi untuk ibu hamil saat puasa – Asupan Zat Makanan yang penuh akan menghindarkan Anda dari berbagai hambatan kehamilan. Tak terduga b...

nutrisi untuk ibu hamil saat puasa – Asupan Zat Makanan yang penuh akan menghindarkan Anda dari berbagai hambatan kehamilan.

Tak terduga betapa sukanya pikiran Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda positif Hamil. Namun bisa saja kesenangan Anda menghilang karena 3 bulan pertama biasanya badan dan suasana hati mengalami perubahan. Bagi kebanyakan perempuan akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kesenangan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama hamil terasa mudah dan menceriakankan.

nutrisi untuk ibu hamil saat puasa

Berikut ini nutrisi untuk ibu hamil saat puasa yang dibutuhkan berdasarkan American Dietetic Association:

• Asam folat, Vital bagi penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta hambatan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
• Zat besi, Penting untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
• Kalsium, Penting bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
• Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya

Nutrisi Dasar bagi perempuan Hamil

Kebutuhan Nutrisi ibu yang lagi Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, contohnya dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menunjang pertumbuhan saraf janin dan menghalangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penataan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pengaturan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi derita sakit kram pada wanita Hamil. Sedangkan Vitamin D membantu untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein berkualitas yang perlu sebagai bahan utama untuk pengaturan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selama masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT