nutrisi untuk ibu hamil 6 minggu – Asupan Nutrisi yang sempurna akan membebaskan Anda dari akibat hambatan kehamilan. Tak terbayang betapa...
nutrisi untuk ibu hamil 6 minggu – Asupan Nutrisi yang sempurna akan membebaskan Anda dari akibat hambatan kehamilan.
Tak terbayang betapa cerianya pikiran Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda sedang Hamil. Namun mungkin saja kegembiraan Anda berkurang karena tiga bulan awal biasanya badan dan mood mengalami Ketakstabilan. Bagi sebagian wanita akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu keceriaan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama hamil terasa ringan dan menyenangkan.
Berikut ini nutrisi untuk ibu hamil 6 minggu yang diperlukan berdasarkan American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting bagi pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta kendala perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Penting bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak ditemukan pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Dasar bagi wanita Hamil
Kebutuhan Nutrisi ibu yang sedang Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu pertumbuhan saraf janin dan merintangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penyusunan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pengaturan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kejang pada wanita Hamil. Tetapi Vitamin D membantu untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan mengatur kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang perlu sebagai bahan utama untuk penataan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS