nutrisi ibu hamil usia 27 minggu – Asupan Nutrisi yang memadai akan menghindarkan Anda dari berbagai akibat kendala kehamilan. Tak terduga...
nutrisi ibu hamil usia 27 minggu – Asupan Nutrisi yang memadai akan menghindarkan Anda dari berbagai akibat kendala kehamilan.
Tak terduga betapa senangnya hati Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda lagi Hamil. Namun mungkin saja kebahagiaan Anda meredup karena tiga bulan awal biasanya badan dan mood mengalami perubahan. Bagi sebagian perempuan akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kesenangan Anda. Cukupi kebutuhan Gizi agar selama kehamilan terasa ringan dan menyenangkan.
Berikut ini nutrisi ibu hamil usia 27 minggu yang diperlukan berdasarkan American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital bagi penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta gangguan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak ditemukan pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Dasar untuk perempuan Hamil
Kebutuhan Nutrisi perempuan yang sedang Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, contohnya dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menunjang perkembangan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi keluhan kejang pada ibu Hamil. Tetapi Vitamin D bermanfaat untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein bermutu yang penting sebagai bahan pokok untuk pembentukan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS