gizi ibu hamil yg baik

gizi ibu hamil yg baik – Asupan Zat Makanan yang ideal akan membebaskan Anda dari akibat kendala kehamilan. Tak terduga betapa suka citany...

gizi ibu hamil yg baik – Asupan Zat Makanan yang ideal akan membebaskan Anda dari akibat kendala kehamilan.

Tak terduga betapa suka citanya pikiran Anda ketika dokter berkata bahwa Anda sedang Hamil. Namun mungkin saja keriangan Anda memudar karena tiga bulan pertama biasanya badan dan feel mengalami Ketakstabilan. Bagi sebagian perempuan akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kesenangan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama hamil terasa ringan dan membahagiakan.

gizi ibu hamil yg baik

Berikut ini gizi ibu hamil yg baik yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:

• Asam folat, Vital bagi penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta kendala perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
• Zat besi, Penting untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
• Kalsium, Penting bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak ditemukan pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
• Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya

Nutrisi Pokok untuk perempuan Hamil

Kebutuhan Nutrisi ibu yang sedang Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menolong perkembangan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penyusunan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kejang pada ibu Hamil. Sedangkan Vitamin D bermanfaat untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan mengatur kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein berkualitas yang perlu sebagai bahan utama untuk pengaturan sel tubuh janin serta menjaga daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT