Nutrisi perempuan hamil kemenkes – Asupan Zat Makanan yang cukup akan membebaskan Anda dari akibat rintangan kehamilan. Tak terduga betapa...
Nutrisi perempuan hamil kemenkes – Asupan Zat Makanan yang cukup akan membebaskan Anda dari akibat rintangan kehamilan.
Tak terduga betapa girangnya hati Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda positif Mengandung. Namun bisa saja keriangan Anda berkurang karena 3 bulan awal biasanya badan dan suasana hati mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan perempuan akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kesenangan Anda. Cukupi kebutuhan Gizi agar selama hamil terasa ringan dan menggembirakankan.
Berikut ini Nutrisi perempuan hamil kemenkes yang dibutuhkan berdasarkan American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting bagi penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Penting bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting bagi perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Terbaik bagi ibu Hamil
Kebutuhan Nutrisi perempuan yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, contohnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung pertumbuhan saraf janin dan merintangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk pengaturan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk penataan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kram pada ibu Hamil. Sedangkan Vitamin D membantu untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkualitas yang penting sebagai bahan utama untuk pembentukan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS