nutrisi ibu hamil yang sedang menyusui – Asupan Zat Makanan yang sempurna akan melepaskan Anda dari akibat rintangan kehamilan. Tak terkir...
nutrisi ibu hamil yang sedang menyusui – Asupan Zat Makanan yang sempurna akan melepaskan Anda dari akibat rintangan kehamilan.
Tak terkira betapa senangnya pikiran Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda positif Mengandung. Namun bisa saja kegembiraan Anda memudar karena tiga bulan pertama biasanya badan dan suasana hati mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan wanita akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu keceriaan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama hamil terasa mudah dan membahagiakan.
Berikut ini nutrisi ibu hamil yang sedang menyusui yang diperlukan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital bagi penguatan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta hambatan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terkandung pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Penting bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak ditemukan pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Pokok untuk wanita Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang lagi Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, misalnya dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung perkembangan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk pengaturan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kram pada ibu Hamil. Sementara itu Vitamin D bertugas untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang penting sebagai bahan utama untuk pembentukan sel tubuh janin serta menjaga daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS