agar nutrisi ibu hamil – Asupan Nutrisi yang cukup akan membebaskan Anda dari berbagai akibat gangguan kehamilan. Tak terkira betapa suka ...
agar nutrisi ibu hamil – Asupan Nutrisi yang cukup akan membebaskan Anda dari berbagai akibat gangguan kehamilan.
Tak terkira betapa suka citanya emosi Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda lagi Hamil. Namun bisa saja kesuka citaan Anda menghilang karena tiga bulan awal biasanya badan dan suasana hati mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan wanita akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu kesenangan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama masa kehamilan terasa ringan dan menyenangkan.
Berikut ini agar nutrisi ibu hamil yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital bagi penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta kendala perkembangan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting bagi perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Dasar bagi wanita Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, contohnya dengan lebih banyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menolong pertumbuhan saraf janin dan menghentikan kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penataan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kram pada wanita Hamil. Sedangkan Vitamin D bertugas untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang perlu sebagai bahan pokok untuk penyusunan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh sepanjang masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS