nutrisi ibu hamil 7 bulan – Asupan Gizi yang lengkap akan menghindarkan Anda dari berbagai hambatan kehamilan. Tak terkira betapa girangny...
nutrisi ibu hamil 7 bulan – Asupan Gizi yang lengkap akan menghindarkan Anda dari berbagai hambatan kehamilan.
Tak terkira betapa girangnya emosi Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda positif Hamil. Namun bisa saja keriangan Anda berkurang karena tiga bulan pertama biasanya tubuh dan mood mengalami perubahan. Bagi kebanyakan wanita akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu kegirangan Anda. Cukupi kebutuhan Gizi agar selama hamil terasa mudah dan menyenangkan.
Berikut ini nutrisi ibu hamil 7 bulan yang diperlukan berdasarkan American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting untuk penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta kendala pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Penting bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting untuk pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Utama untuk wanita Hamil
Kebutuhan Nutrisi perempuan yang lagi Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu kemajuan saraf janin dan menghentikan kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penyusunan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk penataan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi keluhan kram pada perempuan Hamil. Sedangkan Vitamin D berkhasiat untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkualitas yang perlu sebagai bahan pokok untuk penyusunan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS