nutrisi penting untuk ibu hamil – Asupan Gizi yang sempurna akan melepaskan Anda dari akibat rintangan kehamilan. Tak terkira betapa ceria...
nutrisi penting untuk ibu hamil – Asupan Gizi yang sempurna akan melepaskan Anda dari akibat rintangan kehamilan.
Tak terkira betapa cerianya hati Anda ketika dokter berkata bahwa Anda lagi Mengandung. Namun mungkin saja keriangan Anda meredup karena tiga bulan pertama biasanya tubuh dan feel mengalami Ketakstabilan. Bagi sebagian wanita akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani keceriaan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama masa kehamilan terasa mudah dan menyenangkan.
Berikut ini nutrisi penting untuk ibu hamil yang diperlukan berdasarkan American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting bagi penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan perkembangan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital untuk perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Penting bagi wanita Hamil
Kebutuhan Nutrisi perempuan yang lagi Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menolong perkembangan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk penyusunan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kejang pada wanita Hamil. Tetapi Vitamin D bermanfaat untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan mengatur kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang perlu sebagai bahan pokok untuk penyusunan sel tubuh janin serta menjaga daya tahan tubuh sepanjang masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS