nutrisi karbohidrat bagi ibu hamil – Asupan Zat Makanan yang penuh akan menghindarkan Anda dari akibat gangguan kehamilan. Tak terduga bet...
nutrisi karbohidrat bagi ibu hamil – Asupan Zat Makanan yang penuh akan menghindarkan Anda dari akibat gangguan kehamilan.
Tak terduga betapa bahagianya perasaan Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda sedang Mengandung. Namun mungkin saja kesuka citaan Anda berkurang karena tiga bulan pertama biasanya badan dan mood mengalami perubahan. Bagi kebanyakan wanita akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kegirangan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama kehamilan terasa mudah dan menyenangkan.
Berikut ini nutrisi karbohidrat bagi ibu hamil yang dibutuhkan berdasarkan American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital untuk penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta hambatan perkembangan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Penting untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital untuk perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Terbaik bagi perempuan Hamil
Kebutuhan Nutrisi ibu yang sedang Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan memperbanyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung kemajuan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk penataan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk penataan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi keluhan kram pada perempuan Hamil. Sementara itu Vitamin D berguna untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkualitas yang penting sebagai bahan utama untuk pembentukan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS