nutrisi ibu hamil trimester 1 2 3 – Asupan Gizi yang komplit akan melepaskan Anda dari akibat rintangan kehamilan. Tak terkira betapa sena...
nutrisi ibu hamil trimester 1 2 3 – Asupan Gizi yang komplit akan melepaskan Anda dari akibat rintangan kehamilan.
Tak terkira betapa senangnya pikiran Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda sedang Hamil. Namun bisa saja kegirangan Anda meredup karena tiga bulan pertama biasanya tubuh dan mood mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan wanita akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu kegembiraan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama kehamilan terasa ringan dan membahagiakan.
Berikut ini nutrisi ibu hamil trimester 1 2 3 yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital bagi penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Penting untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak ditemukan pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak ditemukan pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diperoleh dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Penting untuk wanita Hamil
Kebutuhan Nutrisi ibu yang lagi Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung pertumbuhan saraf janin dan menghalangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk penataan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk pengaturan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi derita sakit kejang pada perempuan Hamil. Padahal Vitamin D membantu untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein premium yang perlu sebagai bahan pokok untuk pengaturan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selama masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS