nutrisi ibu hamil normal – Asupan Zat Makanan yang memadai akan membebaskan Anda dari berbagai akibat kendala kehamilan. Tak terbayang bet...
nutrisi ibu hamil normal – Asupan Zat Makanan yang memadai akan membebaskan Anda dari berbagai akibat kendala kehamilan.
Tak terbayang betapa cerianya pikiran Anda ketika dokter berkata bahwa Anda positif Mengandung. Namun mungkin saja keriangan Anda menghilang karena tiga bulan pertama biasanya badan dan feel mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan perempuan akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani keriangan Anda. Cukupi kebutuhan Gizi agar selama kehamilan terasa ringan dan menyenangkan.
Berikut ini nutrisi ibu hamil normal yang diperlukan berdasarkan American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting bagi penguatan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta kendala pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak terkandung pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak ditemukan pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting untuk pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Terbaik untuk ibu Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, contohnya dengan memperbanyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung pertumbuhan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penataan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk penataan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi derita sakit kejang pada ibu Hamil. Sementara itu Vitamin D bertugas untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein premium yang perlu sebagai bahan pokok untuk pembentukan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS