nutrisi ibu hamil dengan anemia – Asupan Nutrisi yang memadai akan menghindarkan Anda dari akibat rintangan kehamilan. Tak terkira betapa ...
nutrisi ibu hamil dengan anemia – Asupan Nutrisi yang memadai akan menghindarkan Anda dari akibat rintangan kehamilan.
Tak terkira betapa sukanya perasaan Anda ketika dokter berkata bahwa Anda positif Hamil. Namun mungkin saja kesuka citaan Anda meredup karena tiga bulan awal biasanya tubuh dan suasana hati mengalami perubahan. Bagi sebagian perempuan akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kebahagiaan Anda. Cukupi kebutuhan Gizi agar selama kehamilan terasa mudah dan menyenangkan.
Berikut ini nutrisi ibu hamil dengan anemia yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting bagi pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Terbaik untuk wanita Hamil
Kebutuhan Nutrisi perempuan yang lagi Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan lebih banyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung kemajuan saraf janin dan menghentikan kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk penyusunan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi derita sakit kram pada wanita Hamil. Padahal Vitamin D bermanfaat untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan mengatur kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein bermutu yang perlu sebagai bahan pokok untuk pembentukan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh sepanjang masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS