nutrisi bagi ibu hamil adalah

nutrisi bagi ibu hamil adalah – Asupan Nutrisi yang memadai akan melepaskan Anda dari berbagai akibat rintangan kehamilan. Tak terduga bet...

nutrisi bagi ibu hamil adalah – Asupan Nutrisi yang memadai akan melepaskan Anda dari berbagai akibat rintangan kehamilan.

Tak terduga betapa riangnya hati Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda lagi Hamil. Namun mungkin saja kegembiraan Anda meredup karena tiga bulan awal biasanya badan dan mood mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan perempuan akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu kegirangan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama masa kehamilan terasa ringan dan menceriakankan.

nutrisi bagi ibu hamil adalah

Berikut ini nutrisi bagi ibu hamil adalah yang dibutuhkan berdasarkan American Dietetic Association:

• Asam folat, Penting bagi pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta gangguan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terkandung pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
• Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak ditemukan pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
• Kalsium, Vital untuk perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak ditemukan pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
• Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya

Nutrisi Dasar untuk perempuan Hamil

Kebutuhan Nutrisi ibu yang sedang Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, misalnya dengan memperbanyak memakan sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu pertumbuhan saraf janin dan menghalangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk pengaturan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi derita sakit kejang pada ibu Hamil. Padahal Vitamin D berkhasiat untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein berkualitas yang perlu sebagai bahan utama untuk pembentukan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT