nutrisi wajib ibu hamil – Asupan Gizi yang memadai akan melepaskan Anda dari berbagai hambatan kehamilan. Tak terkira betapa gembiranya em...
nutrisi wajib ibu hamil – Asupan Gizi yang memadai akan melepaskan Anda dari berbagai hambatan kehamilan.
Tak terkira betapa gembiranya emosi Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda positif Hamil. Namun bisa saja kesuka citaan Anda memudar karena 3 bulan awal biasanya badan dan mood mengalami perubahan. Bagi kebanyakan perempuan akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu kesuka citaan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama masa kehamilan terasa ringan dan menceriakankan.
Berikut ini nutrisi wajib ibu hamil yang dibutuhkan berdasarkan American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting bagi penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta kendala perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting untuk perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Utama untuk wanita Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, misalnya dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menolong pertumbuhan saraf janin dan merintangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penataan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi keluhan kram pada perempuan Hamil. Sedangkan Vitamin D bermanfaat untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkualitas yang perlu sebagai bahan pokok untuk pembentukan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS