nutrisi buat ibu hamil – Asupan Nutrisi yang komplit akan membebaskan Anda dari akibat gangguan kehamilan. Tak terkira betapa gembiranya p...
nutrisi buat ibu hamil – Asupan Nutrisi yang komplit akan membebaskan Anda dari akibat gangguan kehamilan.
Tak terkira betapa gembiranya perasaan Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda lagi Hamil. Namun mungkin saja kesuka citaan Anda memudar karena tiga bulan awal biasanya tubuh dan mood mengalami Ketakstabilan. Bagi sebagian perempuan akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kegembiraan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama kehamilan terasa mudah dan menggembirakankan.
Berikut ini nutrisi buat ibu hamil yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital untuk penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Penting untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak ditemukan pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting bagi perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Terbaik bagi ibu Hamil
Kebutuhan Nutrisi ibu yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung pertumbuhan saraf janin dan merintangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penyusunan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi derita sakit kejang pada ibu Hamil. Sementara itu Vitamin D bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan mengatur kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkualitas yang perlu sebagai bahan utama untuk penataan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS