gizi ibu hamil dm – Asupan Zat Makanan yang komplit akan melepaskan Anda dari berbagai gangguan kehamilan. Tak terkira betapa suka citanya...
gizi ibu hamil dm – Asupan Zat Makanan yang komplit akan melepaskan Anda dari berbagai gangguan kehamilan.
Tak terkira betapa suka citanya emosi Anda ketika dokter berkata bahwa Anda positif Mengandung. Namun bisa saja keriangan Anda memudar karena tiga bulan pertama biasanya badan dan mood mengalami Ketakstabilan. Bagi sebagian perempuan akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani keceriaan Anda. Cukupi kebutuhan Gizi agar selama kehamilan terasa ringan dan membahagiakan.
Berikut ini gizi ibu hamil dm yang diperlukan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital untuk pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak ditemukan pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Utama untuk perempuan Hamil
Kebutuhan Nutrisi perempuan yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, contohnya dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menolong kemajuan saraf janin dan menghentikan kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penataan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pengaturan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi keluhan kejang pada perempuan Hamil. Padahal Vitamin D bertugas untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan mengatur kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein premium yang penting sebagai bahan utama untuk penataan sel tubuh janin serta menjaga daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS