faktor yang mempengaruhi nutrisi ibu hamil – Asupan Zat Makanan yang lengkap akan membebaskan Anda dari akibat kendala kehamilan. Tak terd...
faktor yang mempengaruhi nutrisi ibu hamil – Asupan Zat Makanan yang lengkap akan membebaskan Anda dari akibat kendala kehamilan.
Tak terduga betapa cerianya emosi Anda ketika dokter berkata bahwa Anda lagi Hamil. Namun bisa saja kesenangan Anda meredup karena tiga bulan pertama biasanya badan dan suasana hati mengalami perubahan. Bagi kebanyakan perempuan akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu kebahagiaan Anda. Cukupi kebutuhan Gizi agar selama masa kehamilan terasa ringan dan menggembirakankan.
Berikut ini faktor yang mempengaruhi nutrisi ibu hamil yang diperlukan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting bagi penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta gangguan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terkandung pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak ditemukan pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital untuk perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diperoleh dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Penting untuk ibu Hamil
Kebutuhan Nutrisi ibu yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan memperbanyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menunjang pertumbuhan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk pengaturan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi derita sakit kram pada ibu Hamil. Sementara itu Vitamin D bertugas untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan mengatur kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang penting sebagai bahan utama untuk pembentukan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selama masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS