asupan nutrisi ibu hamil dan janin – Asupan Nutrisi yang ideal akan melepaskan Anda dari akibat kendala kehamilan. Tak terkira betapa rian...
asupan nutrisi ibu hamil dan janin – Asupan Nutrisi yang ideal akan melepaskan Anda dari akibat kendala kehamilan.
Tak terkira betapa riangnya perasaan Anda ketika dokter berkata bahwa Anda lagi Hamil. Namun mungkin saja kegirangan Anda berkurang karena 3 bulan awal biasanya tubuh dan suasana hati mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan perempuan akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kegembiraan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama masa kehamilan terasa ringan dan membahagiakan.
Berikut ini asupan nutrisi ibu hamil dan janin yang diperlukan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital bagi pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital untuk perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Pokok untuk wanita Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menolong perkembangan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk pengaturan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi derita sakit kejang pada perempuan Hamil. Sementara itu Vitamin D membantu untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkualitas yang penting sebagai bahan pokok untuk penataan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selama masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS