gizi ibu hamil trimester ketiga – Asupan Gizi yang penuh akan menghindarkan Anda dari akibat gangguan kehamilan. Tak terbayang betapa suka...
gizi ibu hamil trimester ketiga – Asupan Gizi yang penuh akan menghindarkan Anda dari akibat gangguan kehamilan.
Tak terbayang betapa suka citanya emosi Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda sedang Mengandung. Namun bisa saja keceriaan Anda memudar karena 3 bulan awal biasanya tubuh dan suasana hati mengalami Ketakstabilan. Bagi sebagian perempuan akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kegirangan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama kehamilan terasa mudah dan menceriakankan.
Berikut ini gizi ibu hamil trimester ketiga yang diperlukan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital bagi penguatan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta gangguan pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital bagi perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Penting untuk perempuan Hamil
Kebutuhan Nutrisi ibu yang lagi Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu kemajuan saraf janin dan menghalangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk pengaturan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk pengaturan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi keluhan kram pada ibu Hamil. Padahal Vitamin D bermanfaat untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang penting sebagai bahan pokok untuk penataan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh sepanjang masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS