Kebutuhan nutrisi ibu hamil trimester 1 – Asupan Gizi yang lengkap akan melepaskan Anda dari berbagai gangguan kehamilan. Tak terkira beta...
Kebutuhan nutrisi ibu hamil trimester 1 – Asupan Gizi yang lengkap akan melepaskan Anda dari berbagai gangguan kehamilan.
Tak terkira betapa girangnya pikiran Anda ketika dokter berkata bahwa Anda lagi Hamil. Namun bisa saja kebahagiaan Anda memudar karena 3 bulan awal biasanya tubuh dan suasana hati mengalami perubahan. Bagi kebanyakan perempuan akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu kesuka citaan Anda. Cukupi kebutuhan Gizi agar selama masa kehamilan terasa ringan dan membahagiakan.
Berikut ini Kebutuhan nutrisi ibu hamil trimester 1 yang diperlukan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital untuk penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta kendala pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Penting bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital bagi perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak ditemukan pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diperoleh dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Pokok untuk wanita Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu pertumbuhan saraf janin dan merintangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penataan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kram pada ibu Hamil. Padahal Vitamin D bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein bermutu yang penting sebagai bahan utama untuk pengaturan sel tubuh janin serta menjaga daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS