kebutuhan gizi ibu hamil per hari

kebutuhan gizi ibu hamil per hari – Asupan Zat Makanan yang sempurna akan menghindarkan Anda dari akibat gangguan kehamilan. Tak terduga b...

kebutuhan gizi ibu hamil per hari – Asupan Zat Makanan yang sempurna akan menghindarkan Anda dari akibat gangguan kehamilan.

Tak terduga betapa cerianya emosi Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda positif Mengandung. Namun mungkin saja keceriaan Anda meredup karena tiga bulan awal biasanya tubuh dan mood mengalami Ketakstabilan. Bagi sebagian perempuan akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu kebahagiaan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama hamil terasa ringan dan menyenangkan.

kebutuhan gizi ibu hamil per hari

Berikut ini kebutuhan gizi ibu hamil per hari yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:

• Asam folat, Penting untuk penguatan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan perkembangan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
• Zat besi, Penting bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
• Kalsium, Vital bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
• Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya

Nutrisi Penting untuk perempuan Hamil

Kebutuhan Nutrisi perempuan yang lagi Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung kemajuan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk pengaturan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk penataan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi keluhan kejang pada wanita Hamil. Tetapi Vitamin D bertugas untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan mengatur kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein premium yang penting sebagai bahan pokok untuk pengaturan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT