gizi seimbang ibu hamil adalah

gizi seimbang ibu hamil adalah – Asupan Nutrisi yang lengkap akan membebaskan Anda dari akibat halangan kehamilan. Tak terduga betapa ceri...

gizi seimbang ibu hamil adalah – Asupan Nutrisi yang lengkap akan membebaskan Anda dari akibat halangan kehamilan.

Tak terduga betapa cerianya hati Anda ketika dokter berkata bahwa Anda lagi Mengandung. Namun mungkin saja kebahagiaan Anda menghilang karena tiga bulan pertama biasanya tubuh dan suasana hati mengalami perubahan. Bagi kebanyakan perempuan akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu kesuka citaan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama hamil terasa mudah dan menggembirakankan.

gizi seimbang ibu hamil adalah

Berikut ini gizi seimbang ibu hamil adalah yang dibutuhkan berdasarkan American Dietetic Association:

• Asam folat, Vital bagi penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta gangguan pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
• Zat besi, Penting untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
• Kalsium, Vital untuk pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
• Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya

Nutrisi Penting untuk perempuan Hamil

Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, contohnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu pertumbuhan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk pengaturan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk pengaturan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kram pada perempuan Hamil. Sedangkan Vitamin D bertugas untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein berkelas yang penting sebagai bahan pokok untuk penataan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selama masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT