nutrisi ibu hamil pengertian – Asupan Gizi yang lengkap akan menghindarkan Anda dari akibat gangguan kehamilan. Tak terduga betapa bahagia...
nutrisi ibu hamil pengertian – Asupan Gizi yang lengkap akan menghindarkan Anda dari akibat gangguan kehamilan.
Tak terduga betapa bahagianya perasaan Anda ketika dokter berkata bahwa Anda lagi Hamil. Namun mungkin saja kebahagiaan Anda menghilang karena 3 bulan pertama biasanya badan dan suasana hati mengalami perubahan. Bagi kebanyakan wanita akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kesenangan Anda. Cukupi kebutuhan Gizi agar selama masa kehamilan terasa mudah dan membahagiakan.
Berikut ini nutrisi ibu hamil pengertian yang dibutuhkan berdasarkan American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital untuk pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta gangguan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terkandung pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Penting untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital untuk perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Utama untuk ibu Hamil
Kebutuhan Nutrisi ibu yang lagi Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan memperbanyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung kemajuan saraf janin dan menghalangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penyusunan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi keluhan kejang pada wanita Hamil. Tetapi Vitamin D membantu untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan mengatur kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkualitas yang penting sebagai bahan pokok untuk penataan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS