apa itu kebutuhan nutrisi ibu hamil

apa itu kebutuhan nutrisi ibu hamil – Asupan Zat Makanan yang sempurna akan melepaskan Anda dari akibat kendala kehamilan. Tak terkira bet...

apa itu kebutuhan nutrisi ibu hamil – Asupan Zat Makanan yang sempurna akan melepaskan Anda dari akibat kendala kehamilan.

Tak terkira betapa riangnya hati Anda ketika dokter berkata bahwa Anda positif Hamil. Namun mungkin saja keriangan Anda meredup karena 3 bulan awal biasanya badan dan mood mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan wanita akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani keceriaan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama kehamilan terasa mudah dan menceriakankan.

apa itu kebutuhan nutrisi ibu hamil

Berikut ini apa itu kebutuhan nutrisi ibu hamil yang diperlukan bersumber pada American Dietetic Association:

• Asam folat, Vital bagi penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta hambatan pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak terkandung pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
• Zat besi, Penting untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
• Kalsium, Vital bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
• Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya

Nutrisi Pokok bagi wanita Hamil

Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung pertumbuhan saraf janin dan merintangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk pembentukan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk penataan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi derita sakit kram pada wanita Hamil. Padahal Vitamin D berkhasiat untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein berkualitas yang penting sebagai bahan pokok untuk pengaturan sel tubuh janin serta menjaga daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT