nutrisi untuk ibu hamil – Asupan Nutrisi yang ideal akan melepaskan Anda dari berbagai halangan kehamilan. Tak terbayang betapa girangnya ...
nutrisi untuk ibu hamil – Asupan Nutrisi yang ideal akan melepaskan Anda dari berbagai halangan kehamilan.
Tak terbayang betapa girangnya hati Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda positif Mengandung. Namun bisa saja kebahagiaan Anda berkurang karena tiga bulan awal biasanya tubuh dan feel mengalami perubahan. Bagi kebanyakan perempuan akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kesuka citaan Anda. Cukupi kebutuhan Gizi agar selama kehamilan terasa ringan dan menggembirakankan.
Berikut ini nutrisi untuk ibu hamil yang dibutuhkan berdasarkan American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital bagi penguatan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta kendala pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital untuk perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak ditemukan pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diperoleh dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Utama untuk perempuan Hamil
Kebutuhan Nutrisi ibu yang lagi Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menunjang pertumbuhan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk penataan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi keluhan kram pada perempuan Hamil. Sedangkan Vitamin D berguna untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang penting sebagai bahan utama untuk pembentukan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selama masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS