nutrisi bagi ibu hamil – Asupan Nutrisi yang ideal akan membebaskan Anda dari berbagai akibat rintangan kehamilan. Tak terbayang betapa ce...
nutrisi bagi ibu hamil – Asupan Nutrisi yang ideal akan membebaskan Anda dari berbagai akibat rintangan kehamilan.
Tak terbayang betapa cerianya perasaan Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda sedang Hamil. Namun bisa saja kegirangan Anda berkurang karena tiga bulan awal biasanya badan dan feel mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan perempuan akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu keriangan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama hamil terasa ringan dan membahagiakan.
Berikut ini nutrisi bagi ibu hamil yang dibutuhkan berdasarkan American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting bagi penguatan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta kendala perkembangan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting untuk perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diperoleh dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Dasar bagi ibu Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menolong perkembangan saraf janin dan menghalangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk penataan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi keluhan kejang pada perempuan Hamil. Padahal Vitamin D berkhasiat untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan mengatur kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang penting sebagai bahan utama untuk penyusunan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS