Kebutuhan nutrisi wanita hamil trimester 1 – Asupan Zat Makanan yang sempurna akan melepaskan Anda dari berbagai halangan kehamilan. Tak t...
Kebutuhan nutrisi wanita hamil trimester 1 – Asupan Zat Makanan yang sempurna akan melepaskan Anda dari berbagai halangan kehamilan.
Tak terduga betapa sukanya perasaan Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda positif Hamil. Namun mungkin saja kesuka citaan Anda berkurang karena 3 bulan awal biasanya badan dan feel mengalami Ketakstabilan. Bagi sebagian perempuan akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu keriangan Anda. Cukupi kebutuhan Gizi agar selama hamil terasa ringan dan menggembirakankan.
Berikut ini Kebutuhan nutrisi wanita hamil trimester 1 yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital bagi penguatan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan perkembangan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting bagi perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Penting untuk ibu Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu pertumbuhan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk penataan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi keluhan kram pada perempuan Hamil. Sedangkan Vitamin D bertugas untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein bermutu yang penting sebagai bahan pokok untuk penataan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS