nutrisi untuk ibu hamil muda – Asupan Zat Makanan yang penuh akan melepaskan Anda dari berbagai akibat kendala kehamilan. Tak terkira beta...
nutrisi untuk ibu hamil muda – Asupan Zat Makanan yang penuh akan melepaskan Anda dari berbagai akibat kendala kehamilan.
Tak terkira betapa gembiranya pikiran Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda lagi Mengandung. Namun bisa saja kebahagiaan Anda berkurang karena tiga bulan awal biasanya tubuh dan feel mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan perempuan akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu kebahagiaan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama masa kehamilan terasa ringan dan menceriakankan.
Berikut ini nutrisi untuk ibu hamil muda yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital untuk pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta kendala perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak ditemukan pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital untuk pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Penting bagi perempuan Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, contohnya dengan lebih banyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu kemajuan saraf janin dan menghentikan kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk penataan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi keluhan kram pada perempuan Hamil. Sementara itu Vitamin D berkhasiat untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang penting sebagai bahan utama untuk penataan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selama masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS