nutrisi pada ibu hamil dan ibu menyusui

nutrisi pada ibu hamil dan ibu menyusui – Asupan Nutrisi yang cukup akan menghindarkan Anda dari akibat halangan kehamilan. Tak terkira be...

nutrisi pada ibu hamil dan ibu menyusui – Asupan Nutrisi yang cukup akan menghindarkan Anda dari akibat halangan kehamilan.

Tak terkira betapa cerianya hati Anda ketika dokter berkata bahwa Anda lagi Hamil. Namun mungkin saja keceriaan Anda berkurang karena 3 bulan awal biasanya badan dan feel mengalami perubahan. Bagi sebagian perempuan akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu keceriaan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama kehamilan terasa mudah dan menyenangkan.

nutrisi pada ibu hamil dan ibu menyusui

Berikut ini nutrisi pada ibu hamil dan ibu menyusui yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:

• Asam folat, Penting bagi penguatan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
• Zat besi, Penting untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
• Kalsium, Vital bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak ditemukan pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
• Serat untuk mencegah sembelit bisa diperoleh dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya

Nutrisi Dasar bagi ibu Hamil

Kebutuhan Nutrisi wanita yang lagi Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu kemajuan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi keluhan kejang pada perempuan Hamil. Padahal Vitamin D bertugas untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein berkualitas yang penting sebagai bahan utama untuk pembentukan sel tubuh janin serta menjaga daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT