nutrisi ibu hamil 6 bulan – Asupan Gizi yang penuh akan membebaskan Anda dari akibat kendala kehamilan. Tak terkira betapa senangnya hati ...
nutrisi ibu hamil 6 bulan – Asupan Gizi yang penuh akan membebaskan Anda dari akibat kendala kehamilan.
Tak terkira betapa senangnya hati Anda ketika dokter berkata bahwa Anda lagi Hamil. Namun mungkin saja kegirangan Anda meredup karena 3 bulan pertama biasanya badan dan mood mengalami perubahan. Bagi kebanyakan wanita akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu keriangan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama kehamilan terasa mudah dan menggembirakankan.
Berikut ini nutrisi ibu hamil 6 bulan yang diperlukan berdasarkan American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting untuk pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta kendala pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting bagi perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak ditemukan pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Dasar bagi wanita Hamil
Kebutuhan Nutrisi ibu yang lagi Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menunjang kemajuan saraf janin dan menghentikan kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi derita sakit kram pada ibu Hamil. Sementara itu Vitamin D membantu untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein premium yang perlu sebagai bahan pokok untuk penataan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selama masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS