nutrisi ibu hamil adalah – Asupan Gizi yang lengkap akan membebaskan Anda dari berbagai hambatan kehamilan. Tak terkira betapa sukanya hat...
nutrisi ibu hamil adalah – Asupan Gizi yang lengkap akan membebaskan Anda dari berbagai hambatan kehamilan.
Tak terkira betapa sukanya hati Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda lagi Hamil. Namun mungkin saja kegirangan Anda berkurang karena tiga bulan pertama biasanya tubuh dan suasana hati mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan wanita akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani keriangan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama masa kehamilan terasa mudah dan menyenangkan.
Berikut ini nutrisi ibu hamil adalah yang diperlukan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital untuk pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta kendala perkembangan otak janin. Asam folat banyak terkandung pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Penting untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak ditemukan pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital untuk pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak ditemukan pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diperoleh dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Terbaik untuk perempuan Hamil
Kebutuhan Nutrisi ibu yang lagi Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, contohnya dengan lebih banyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu perkembangan saraf janin dan menghentikan kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk penataan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pengaturan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi keluhan kram pada ibu Hamil. Tetapi Vitamin D membantu untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein bermutu yang perlu sebagai bahan utama untuk penataan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh sepanjang masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS