nutrisi ibu baru hamil – Asupan Gizi yang cukup akan membebaskan Anda dari berbagai akibat gangguan kehamilan. Tak terkira betapa girangny...
nutrisi ibu baru hamil – Asupan Gizi yang cukup akan membebaskan Anda dari berbagai akibat gangguan kehamilan.
Tak terkira betapa girangnya pikiran Anda ketika dokter berkata bahwa Anda lagi Mengandung. Namun mungkin saja keceriaan Anda memudar karena 3 bulan pertama biasanya badan dan suasana hati mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan wanita akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani keriangan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama masa kehamilan terasa mudah dan membahagiakan.
Berikut ini nutrisi ibu baru hamil yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital untuk pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta gangguan perkembangan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting untuk perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Dasar bagi wanita Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menunjang kemajuan saraf janin dan menghalangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pengaturan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi keluhan kejang pada wanita Hamil. Sedangkan Vitamin D bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein bermutu yang penting sebagai bahan pokok untuk penataan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS