ibu hamil kurang nutrisi – Asupan Gizi yang sempurna akan menghindarkan Anda dari berbagai akibat kendala kehamilan. Tak terbayang betapa ...
ibu hamil kurang nutrisi – Asupan Gizi yang sempurna akan menghindarkan Anda dari berbagai akibat kendala kehamilan.
Tak terbayang betapa sukanya emosi Anda ketika dokter berkata bahwa Anda sedang Mengandung. Namun mungkin saja kebahagiaan Anda menghilang karena tiga bulan awal biasanya badan dan feel mengalami Ketakstabilan. Bagi sebagian wanita akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani keceriaan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama kehamilan terasa ringan dan menggembirakankan.
Berikut ini ibu hamil kurang nutrisi yang diperlukan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital bagi penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta hambatan pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting bagi perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Dasar bagi ibu Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan memperbanyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung pertumbuhan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penataan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk penataan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi keluhan kejang pada perempuan Hamil. Tetapi Vitamin D bertugas untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan mengatur kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang perlu sebagai bahan pokok untuk pengaturan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS