gizi ibu hamil normal – Asupan Zat Makanan yang memadai akan menghindarkan Anda dari akibat halangan kehamilan. Tak terduga betapa gembira...
gizi ibu hamil normal – Asupan Zat Makanan yang memadai akan menghindarkan Anda dari akibat halangan kehamilan.
Tak terduga betapa gembiranya pikiran Anda ketika dokter berkata bahwa Anda lagi Mengandung. Namun bisa saja keceriaan Anda berkurang karena 3 bulan awal biasanya badan dan suasana hati mengalami perubahan. Bagi sebagian perempuan akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani keceriaan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama kehamilan terasa ringan dan menceriakankan.
Berikut ini gizi ibu hamil normal yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting bagi penguatan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terkandung pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Penting untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital untuk perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak ditemukan pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Penting bagi ibu Hamil
Kebutuhan Nutrisi perempuan yang sedang Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu pertumbuhan saraf janin dan menghalangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penyusunan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi keluhan kejang pada wanita Hamil. Sementara itu Vitamin D bermanfaat untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan mengatur kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang penting sebagai bahan utama untuk pembentukan sel tubuh janin serta menjaga daya tahan tubuh selama masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS