nutrisi yang diperlukan ibu hamil – Asupan Gizi yang sempurna akan melepaskan Anda dari berbagai akibat hambatan kehamilan. Tak terkira be...
nutrisi yang diperlukan ibu hamil – Asupan Gizi yang sempurna akan melepaskan Anda dari berbagai akibat hambatan kehamilan.
Tak terkira betapa girangnya perasaan Anda ketika dokter berkata bahwa Anda positif Mengandung. Namun bisa saja kegembiraan Anda berkurang karena tiga bulan pertama biasanya badan dan feel mengalami perubahan. Bagi kebanyakan wanita akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu kebahagiaan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama hamil terasa ringan dan menyenangkan.
Berikut ini nutrisi yang diperlukan ibu hamil yang diperlukan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting bagi penguatan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta hambatan pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Penting bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Dasar bagi perempuan Hamil
Kebutuhan Nutrisi ibu yang lagi Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menolong perkembangan saraf janin dan menghentikan kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penyusunan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pengaturan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi keluhan kram pada ibu Hamil. Sedangkan Vitamin D berguna untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkualitas yang penting sebagai bahan pokok untuk penyusunan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh sepanjang masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS