nutrisi ibu hamil agar bayi cerdas – Asupan Zat Makanan yang sempurna akan membebaskan Anda dari akibat halangan kehamilan. Tak terkira be...
nutrisi ibu hamil agar bayi cerdas – Asupan Zat Makanan yang sempurna akan membebaskan Anda dari akibat halangan kehamilan.
Tak terkira betapa suka citanya pikiran Anda ketika dokter berkata bahwa Anda lagi Hamil. Namun bisa saja kebahagiaan Anda berkurang karena tiga bulan awal biasanya badan dan suasana hati mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan wanita akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu keriangan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama masa kehamilan terasa mudah dan membahagiakan.
Berikut ini nutrisi ibu hamil agar bayi cerdas yang dibutuhkan berdasarkan American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital untuk penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta hambatan perkembangan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting bagi perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Penting untuk perempuan Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, contohnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu kemajuan saraf janin dan menghalangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penataan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kram pada wanita Hamil. Tetapi Vitamin D berkhasiat untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein bermutu yang penting sebagai bahan pokok untuk pengaturan sel tubuh janin serta menjaga daya tahan tubuh sepanjang masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS