nutrisi dha ibu hamil – Asupan Gizi yang memadai akan membebaskan Anda dari berbagai gangguan kehamilan. Tak terduga betapa sukanya emosi ...
nutrisi dha ibu hamil – Asupan Gizi yang memadai akan membebaskan Anda dari berbagai gangguan kehamilan.
Tak terduga betapa sukanya emosi Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda sedang Hamil. Namun bisa saja kesenangan Anda menghilang karena 3 bulan awal biasanya badan dan feel mengalami Ketakstabilan. Bagi sebagian wanita akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu kebahagiaan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama masa kehamilan terasa mudah dan membahagiakan.
Berikut ini nutrisi dha ibu hamil yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting untuk penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta hambatan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak ditemukan pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital bagi perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Utama untuk wanita Hamil
Kebutuhan Nutrisi ibu yang lagi Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, contohnya dengan lebih banyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung pertumbuhan saraf janin dan menghalangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk pembentukan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi keluhan kram pada wanita Hamil. Sementara itu Vitamin D berkhasiat untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkualitas yang penting sebagai bahan pokok untuk pembentukan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selama masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS