asupan nutrisi ibu hamil yang baik – Asupan Zat Makanan yang lengkap akan melepaskan Anda dari akibat kendala kehamilan. Tak terduga betap...
asupan nutrisi ibu hamil yang baik – Asupan Zat Makanan yang lengkap akan melepaskan Anda dari akibat kendala kehamilan.
Tak terduga betapa senangnya pikiran Anda ketika dokter berkata bahwa Anda positif Mengandung. Namun mungkin saja kebahagiaan Anda menghilang karena tiga bulan pertama biasanya badan dan mood mengalami Ketakstabilan. Bagi sebagian perempuan akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani keriangan Anda. Cukupi kebutuhan Gizi agar selama hamil terasa mudah dan membahagiakan.
Berikut ini asupan nutrisi ibu hamil yang baik yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting bagi penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta gangguan pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Penting bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak ditemukan pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital bagi perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak ditemukan pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diperoleh dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Utama untuk perempuan Hamil
Kebutuhan Nutrisi ibu yang sedang Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menunjang perkembangan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk pengaturan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk pengaturan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi derita sakit kejang pada ibu Hamil. Padahal Vitamin D bermanfaat untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang penting sebagai bahan pokok untuk penyusunan sel tubuh janin serta menjaga daya tahan tubuh sepanjang masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS