Nutrisi ibu hamil kemenkes – Asupan Zat Makanan yang penuh akan membebaskan Anda dari berbagai kendala kehamilan. Tak terduga betapa giran...
Nutrisi ibu hamil kemenkes – Asupan Zat Makanan yang penuh akan membebaskan Anda dari berbagai kendala kehamilan.
Tak terduga betapa girangnya perasaan Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda sedang Hamil. Namun mungkin saja keriangan Anda menghilang karena 3 bulan awal biasanya tubuh dan mood mengalami perubahan. Bagi kebanyakan perempuan akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kegembiraan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama kehamilan terasa mudah dan menggembirakankan.
Berikut ini Nutrisi ibu hamil kemenkes yang diperlukan berdasarkan American Dietetic Association:
- Asam folat, Penting untuk penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta kendala perkembangan otak janin. Asam folat banyak terkandung pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital bagi perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diperoleh dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Pokok untuk perempuan Hamil
Kebutuhan Nutrisi ibu yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan memperbanyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung perkembangan saraf janin dan mencegah kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk pembentukan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kejang pada ibu Hamil. Sementara itu Vitamin D berguna untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang penting sebagai bahan pokok untuk pembentukan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selama masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS