nutrisi penting ibu hamil muda – Asupan Gizi yang penuh akan melepaskan Anda dari berbagai hambatan kehamilan. Tak terkira betapa cerian...
nutrisi penting ibu hamil muda – Asupan Gizi yang penuh akan melepaskan Anda dari berbagai hambatan kehamilan.
Tak terkira betapa cerianya pikiran Anda ketika dokter berkata bahwa Anda sedang Mengandung. Namun mungkin saja kegirangan Anda berkurang karena tiga bulan pertama biasanya badan dan feel mengalami Ketakstabilan. Bagi sebagian wanita akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu kesenangan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama masa kehamilan terasa mudah dan membahagiakan.
Berikut ini nutrisi penting ibu hamil muda yang diperlukan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital bagi pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting bagi perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Terbaik untuk wanita Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menunjang kemajuan saraf janin dan menghentikan kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penataan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kram pada wanita Hamil. Tetapi Vitamin D berguna untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkelas yang penting sebagai bahan utama untuk pembentukan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh sepanjang masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS