gizi ibu hamil pengertian – Asupan Zat Makanan yang cukup akan membebaskan Anda dari akibat rintangan kehamilan. Tak terduga betapa giran...
gizi ibu hamil pengertian – Asupan Zat Makanan yang cukup akan membebaskan Anda dari akibat rintangan kehamilan.
Tak terduga betapa girangnya perasaan Anda ketika dokter berkata bahwa Anda sedang Mengandung. Namun mungkin saja kesenangan Anda menghilang karena 3 bulan awal biasanya badan dan mood mengalami perubahan. Bagi sebagian wanita akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu keriangan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama kehamilan terasa mudah dan menggembirakankan.
Berikut ini gizi ibu hamil pengertian yang dibutuhkan berdasarkan American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital untuk penguatan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta hambatan pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak terkandung pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Vital untuk perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya
Nutrisi Utama bagi ibu Hamil
Kebutuhan Nutrisi ibu yang lagi Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan lebih banyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu kemajuan saraf janin dan merintangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk pengaturan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk penataan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kejang pada wanita Hamil. Padahal Vitamin D membantu untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkualitas yang perlu sebagai bahan utama untuk pengaturan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh sepanjang masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
COMMENTS