nutrisi aman buat ibu hamil – Asupan Gizi yang ideal akan menghindarkan Anda dari akibat gangguan kehamilan. Tak terbayang betapa suka cita...
nutrisi aman buat ibu hamil – Asupan Gizi yang ideal akan menghindarkan Anda dari akibat gangguan kehamilan.
Tak terbayang betapa suka citanya pikiran Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda positif Hamil. Namun mungkin saja keriangan Anda menghilang karena 3 bulan pertama biasanya badan dan mood mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan wanita akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu kegembiraan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama kehamilan terasa ringan dan membahagiakan.
Berikut ini nutrisi aman buat ibu hamil yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:
- Asam folat, Vital untuk penguatan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta gangguan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
- Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak ditemukan pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
- Kalsium, Penting bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
- Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya
Nutrisi Utama bagi ibu Hamil
Kebutuhan Nutrisi wanita yang lagi Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak memakan sayuran dan buah-buahan.
Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.
NUTRILITE™ Double X
Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung perkembangan saraf janin dan merintangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk pengaturan sel darah merah.
Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk pengaturan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi keluhan kram pada wanita Hamil. Sedangkan Vitamin D bermanfaat untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
NUTRILITE™ Hi Protein
Merupakan protein berkualitas yang perlu sebagai bahan utama untuk pembentukan sel tubuh janin serta menjaga daya tahan tubuh sepanjang masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT
#NutrisiTepatdiMasaHamil
#Nutrisiperempuanhamiltrimester1
#Kebutuhannutrisiwanitahamiltrimester1
#Kebutuhanibuhamiltrimester1
#Nutrisiwanitahamilkemenkes
#Nutrisiperempuanhamil
COMMENTS